නවතම ලිපි

  • ඔබට ගණේෂ් අවශ්‍ය ඇයි? බල සැපයුම ගනේෂ් ස්ථාවර කරන්නේ ඇයි? ස්ථරීකරණය කරන ලද ගණේචේ ස්ථායී කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, එයට සුමට වයනයක් නොතිබෙනු ඇත, නමුත් මේදය ප්‍රමාණවත් ලෙස විසුරුවා හැරීමෙන් ධාන්ය වර්‍ගයක් නොවිය යුතුය (මේද අංශු ද ... කියවන්න
  • ඉක්මන් පිළිතුර: රතු මාළු ලුණු දැමීමේදී මට දියර ඉවතට ගැනීමට අවශ්‍යද? බල සැපයුම මාළු ලුණු දැමීමේදී මට දියර ඉවතට ගැනීමට අවශ්‍යද? මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණ නම්: මාළු ලුණු දැමූ විට වරින් වර යුෂ නිකුත් වේ (මෙය මාළුවාගෙන් පිටවන ලුණු සහ දියර මිශ්‍රණයකි), සහ ... කියවන්න
  • හොඳම පිළිතුර: බිත්තරයක් බැදීමට අංශක කීයක් ගතවේද? බල සැපයුම ඔබ කොපමණ වේලාවක් බිත්තර බැද ගත යුතුද? රත් වූ භාජනයකට බිත්තර දමන්න (පිඟාන පෑන් මතුපිටට සමීපව තබා ගන්න). අධික තාපය මත මිනිත්තු 1 ක් බිත්තර බැද ගන්න. එවිට ගින්න ... කියවන්න
  • මම පාන් වලට බිත්තර එකතු කළ යුතුද? බල සැපයුම යීස්ට් පිටි වල බිත්තර මොකටද? ඇනූ ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් වලින් පොහොසත් කිරීම සඳහා බිත්තර එකතු කරනු ලැබේ; බේක් කළ ආහාර රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. පයි සහ බනිස් නොකිරීමට ... කියවන්න
  • ප්‍ර: ඔබ 2021 පාස්කු උත්සවය පිළිගත යුත්තේ කවදාද? බල සැපයුම ඔබ පාස්කු උයන්නේ කවදාද? සම්ප්‍රදායට අනුව බදාදා, බ්‍රහස්පතින්දා සහ බ්‍රහස්පතින්දා සහ සෙනසුරාදා පැස්ටා පිළිස්සීම සිරිතකි. බදාදා පුලුස්සන ලද පාස්කු කේක් නිවාඩුව වන විට නැවුම්බව නැති කර ගැනීමට සමත් වුවහොත් ... කියවන්න
  • පරීක්ෂණය දෙවරක් පැමිණිය යුත්තේ ඇයි? බල සැපයුම යීස්ට් පිටි ගුලිය කොපමණ වාරයක් පොඩි කළ හැකිද? යීස්ට් පිටි පැසවීමේදී එය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් පොඩි කළ යුතුයි. ඇනූ ඇනීම අරමුණු කිහිපයක් ඉටු කරයි. පළමුව, ඔවුන් ඉවත් කරයි ... කියවන්න

හොඳම වට්ටෝරු

තවත් වට්ටෝරු
ටෙරියාකි marinade තුළ ග්‍රිල් කළ kරු මස් ඉළ ඇට පිසින ආකාරය - ඡායාරූපය සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව

සුභ පැතුම්, මගේ ආදරණීය සූපශාස්ත්‍ර විශේෂඥ. ඔබ ඉළ ඇට නිසි ලෙස අච්චාරු දමා ග්‍රිල් කර හෝ උඳුන තුල පිළිස්සීමට කැමතිද? මට ඇත්තේ එකක් පමණි ... කියවන්න

ටෙරියාකි marinade තුළ ග්‍රිල් කළ kරු මස් ඉළ ඇට පිසින ආකාරය - ඡායාරූපය සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව වට්ටෝරු
උදෑසන ආහාරය සඳහා උඳුන තුල පෆ් පේස්ට්‍රි මත මුල් ඔම්ලට් උයන්නේ කෙසේද - පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව උදෑසන ආහාරය සඳහා උඳුන තුල පෆ් පේස්ට්‍රි මත මුල් ඔම්ලට් උයන්නේ කෙසේද - පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව වට්ටෝරු
සුභ පැතුම්, මගේ පුදුමාකාර රසකැවිලි. මට කියන්න, පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි ආහාර වේලට ඔබ කැමතිද? මගේ පුතා ඇවිදීමට පටන් ගත් විට ඉක්මනින් ආහාර පිසීමට මම එතරම් ඇල්මක් දැක්වුවෙමි. කියවන්න
තැඹිලි සහ ලෙමන් සමඟ කුකුළු මස් කලවා උඳුන තුල උයන්නේ කෙසේද - ඡායාරූපයක් සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව තැඹිලි සහ ලෙමන් සමඟ කුකුළු මස් කලවා උඳුන තුල උයන්නේ කෙසේද - ඡායාරූපයක් සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව වට්ටෝරු
සුභ පැතුම්, හොඳ දේ සහ ප්‍රණීත ආහාර වලට ආදරය කරන්නන්. කුරුල්ලා පලතුරු හා බෙරි සමඟ හොඳින් යන බව ඔබ ප්‍රතික්ෂේප නොකරනු ඇතැයි මම සිතමි. හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස උත්සව උත්සවයක අත්සන කෑමක් ... කියවන්න
රටටූයිල් නිවැරදිව උයන්නේ කෙසේද-කටට දැනෙන ඡායාරූප සහිත පියවරෙන් පියවර සම්භාව්‍ය වට්ටෝරුව රටටූයිල් නිවැරදිව උයන්නේ කෙසේද-කටට දැනෙන ඡායාරූප සහිත පියවරෙන් පියවර සම්භාව්‍ය වට්ටෝරුව වට්ටෝරු
ආයුබෝවන් මගේ ආදරණීය සූපවේදීන්. මෑතකදී මම "රටටූල්" කාටූනය නැරඹුවෙමි. ඔබ එය අත් නොහැරියහොත් ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් සැබෑ විය හැකි බවට හොඳ කතාවක්. සිහිනයක් තිබෙනවා -… කියවන්න
චීස් සමඟ රසවත් අර්තාපල් භාජනයක් පිසීම - ඡායාරූපයක් සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව චීස් සමඟ රසවත් අර්තාපල් භාජනයක් පිසීම - ඡායාරූපයක් සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව වට්ටෝරු
සුභ පැතුම්, මගේ ආදරණීය සූපශාස්ත්‍ර විශේෂඥ. මම දැක්කා මගේ බොහෝ මිතුරන් කැස්බරෝල් කිරි හොද්ද සමඟ සම්බන්ධ කරන බව. සමහර විට ගෘහ චීස් භාජන ආත්මය තුළට ගිලී ගිය නිසා විය හැකිය ... කියවන්න

ඉහළ ලිපි

ආහාරය usණ 60 - සතිය සඳහා මෙනුව

බඩගිනි නොවීමට ඉඩ සලසන බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමයක්. ආහාරය usණ 60 ...

ශ්‍රේණිගත කිරීම් 75, සාමාන්‍යය: 4,24 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 75, සාමාන්‍යය: 4,24 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 75, සාමාන්‍යය: 4,24 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 75, සාමාන්‍යය: 4,24 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 75, සාමාන්‍යය: 4,24 න් 5

ඩුකන්ගේ ආහාර රටාව - ප්‍රහාරක අවධිය

ජනප්‍රිය ඩුකාන් ප්‍රහාරක ආහාරය - අවසර ලත් නිෂ්පාදන සහ ...

ශ්‍රේණිගත කිරීම් 30, සාමාන්‍යය: 4,67 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 30, සාමාන්‍යය: 4,67 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 30, සාමාන්‍යය: 4,67 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 30, සාමාන්‍යය: 4,67 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 30, සාමාන්‍යය: 4,67 න් 5

ලොව ප්‍රසිද්ධ අමු ආහාර විශේෂඥයින්

ලෝකයේ වඩාත්ම ප්‍රසිද්ධ අමු ආහාර වේදීන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් බෙදාහදා ගනී ...

ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,54 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,54 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,54 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,54 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,54 න් 5

ඩුකන් ආහාර වේල - අදියර සහ මෙනු

ඩුකන් ආහාරයේ හරය කුමක්ද, එය ...

ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,46 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,46 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,46 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,46 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 13, සාමාන්‍යය: 4,46 න් 5

බ්ලෙන්ඩරයක පිසීමට කුමක් කළ යුතුද?

අද මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබට ප්‍රයෝජනවත් මෙවලම් රාශියක් සොයාගත හැකිය.

ශ්‍රේණිගත කිරීම් 39, සාමාන්‍යය: 4,38 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 39, සාමාන්‍යය: 4,38 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 39, සාමාන්‍යය: 4,38 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 39, සාමාන්‍යය: 4,38 න් 5ශ්‍රේණිගත කිරීම් 39, සාමාන්‍යය: 4,38 න් 5
ප්‍ර: ඔබ 2021 පාස්කු උත්සවය පිළිගත යුත්තේ කවදාද? බල සැපයුම ඔබ පාස්කු උයන්නේ කවදාද? සම්ප්‍රදායට අනුව බදාදා, බ්‍රහස්පතින්දා සහ බ්‍රහස්පතින්දා සහ සෙනසුරාදා පැස්ටා පිළිස්සීම සිරිතකි. බදාදා පුලුස්සන ලද පාස්කු කේක් නිවාඩුව වන විට නැවුම්බව නැති කර ගැනීමට සමත් වුවහොත් ... කියවන්න
ඔබේ ප්‍රශ්නය: බෝල්සමික් ​​සෝස් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද? බල සැපයුම බෝල්සමික් ​​ක්‍රීම් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද? -5'C සිට + 30'C දක්වා සහ 75%ක සාපේක්ෂ ආර්ද්‍රතාවයක ගබඩා කරන්න. විවෘත කිරීමෙන් පසු බෝතලය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. බෝල්සමික් ​​විනාකිරි ගබඩා කරන්නේ කෙසේද ... කියවන්න
ඔබට ගණේෂ් අවශ්‍ය ඇයි? බල සැපයුම ගනේෂ් ස්ථාවර කරන්නේ ඇයි? ස්ථරීකරණය කරන ලද ගණේචේ ස්ථායී කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, එයට සුමට වයනයක් නොතිබෙනු ඇත, නමුත් මේදය ප්‍රමාණවත් ලෙස විසුරුවා හැරීමෙන් ධාන්ය වර්‍ගයක් නොවිය යුතුය (මේද අංශු ද ... කියවන්න
හොඳම පිළිතුර: බිත්තරයක් බැදීමට අංශක කීයක් ගතවේද? බල සැපයුම ඔබ කොපමණ වේලාවක් බිත්තර බැද ගත යුතුද? රත් වූ භාජනයකට බිත්තර දමන්න (පිඟාන පෑන් මතුපිටට සමීපව තබා ගන්න). අධික තාපය මත මිනිත්තු 1 ක් බිත්තර බැද ගන්න. එවිට ගින්න ... කියවන්න
පරීක්ෂණය දෙවරක් පැමිණිය යුත්තේ ඇයි? බල සැපයුම යීස්ට් පිටි ගුලිය කොපමණ වාරයක් පොඩි කළ හැකිද? යීස්ට් පිටි පැසවීමේදී එය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් පොඩි කළ යුතුයි. ඇනූ ඇනීම අරමුණු කිහිපයක් ඉටු කරයි. පළමුව, ඔවුන් ඉවත් කරයි ... කියවන්න
ඉක්මන් පිළිතුර: රතු මාළු ලුණු දැමීමේදී මට දියර ඉවතට ගැනීමට අවශ්‍යද? බල සැපයුම මාළු ලුණු දැමීමේදී මට දියර ඉවතට ගැනීමට අවශ්‍යද? මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණ නම්: මාළු ලුණු දැමූ විට වරින් වර යුෂ නිකුත් වේ (මෙය මාළුවාගෙන් පිටවන ලුණු සහ දියර මිශ්‍රණයකි), සහ ... කියවන්න
මැගී ආහාර ගැන ඔබට අසන්නට අවශ්‍ය වූ දේ - නිතර අසන ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු මැගී ආහාර ගැන ඔබට අසන්නට අවශ්‍ය වූ දේ - නිතර අසන ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු ආහාර වේලට මැගී ආහාරයේ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳ වඩාත් පොදු ප්‍රශ්න එකතුවකි. ඔබට කොපමණ වාරයක් පුනරාවර්තනය කළ හැකිද, බර නතර වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද, පාලන තන්ත්‍රය උල්ලංඝනය වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද, කුමන ප්‍රමාණයේ ප්‍රමාණයක්ද, මලබද්ධය ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? අවසර ලත් එලවළු සහ පලතුරු, ඔබ බිත්තර ආදේශ කරන්නේ කෙසේද, කුමන මාළු ආහාරයට ගත යුතුද සහ මධ්‍යසාර හා වයින් වලට අවසර තිබේද යන්න. කියවන්න
පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු වීම ප්‍රවර්‍ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාද? පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු වීම ප්‍රවර්‍ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාද? ආහාර වේලට අතිරික්ත බර වේගයෙන් පහව යාමට නම් මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා උදව් කරන්නේ කවුද? මෙම ලිපියෙන් ඔබට හොඳම ඒවා ලැයිස්තුවක් සොයා ගත හැකිය. අඩු කැලරි සහිත සුප්, ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳය. එසේම, spicesෂධ පැළෑටි කුළුබඩු ලෙස ආහාර විවිධාංගීකරණය කරයි - ඒවා මේදය දහනය කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම, විශේෂයෙන් ආමාශය සහ පැති ප්‍රවර්ධනය කරයි. කියවන්න
නිසි ලෙස බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද: අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳද? නිසි ලෙස බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද: අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳද? ආහාර වේලට අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට වෙහෙසට පත් වී සිටින්නේද? බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු උත්සාහ කරන්න. මෙම ලිපියෙන් අපි ඉඟුරු ගන්නේ කෙසේද, දිනකට ග්‍රෑම් කීයක් තිබේද, කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඉවතට ගන්නේද, නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම්, අපි ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් එකතු කර ඇත්තෙමු. නිවසේදී අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වට්ටෝරුවක් මෙන්ම නිෂ්පාදනයේ වාසි සහ හානි. කියවන්න
සිහින් වීම සඳහා යතුර නිසි පෝෂණය හා ව්‍යායාම වේ. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට කෑමට අවශ්‍ය කුමක්ද? සිහින් වීම සඳහා යතුර නිසි පෝෂණය හා ව්‍යායාම වේ. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට කෑමට අවශ්‍ය කුමක්ද? ආහාර වේලට අතිරික්ත බර නූතන සමාජයේ දීර්ඝ කාලීන ගැටලුවකි. එයට එරෙහි සටනේදී ව්‍යායාම සහ කැලරි ගණන් කිරීම ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට කුමක් ආහාරයට ගත යුතුද, කුමන ආහාර තෝරා ගත යුතුද යන්න සහ හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, වැඩිපුර ඇවිදීම සහ වඩා හොඳින් දිවීම යන කරුණු පිළිබඳවය. කියවන්න
බර අඩු කර ගැනීමේ රහසිගත අවිය "දෙවන උදෑසන ආහාරය" ද? බර අඩු කර ගැනීමේ රහසිගත අවිය "දෙවන උදෑසන ආහාරය" ද? ආහාර වේලට බොහෝ දෙනා තර්ක කරන්නේ හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරයක් සාර්‍ථක දිනයක් සඳහා වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, එය නොවේ. ඔබේ උදෑසන ආහාර වේල අඩකින් බෙදීම වඩාත් සුදුසු ය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට වැඩි වටිනාකමක් ලැබේ. කියවන්න
නිතර කිරා බැලීමේ ඇති අවදානම් මොනවාද සහ නියම නිත්‍ය භාවය සොයා ගන්නේ කෙසේද නිතර කිරා බැලීමේ ඇති අවදානම් මොනවාද සහ නියම නිත්‍ය භාවය සොයා ගන්නේ කෙසේද ආහාර වේලට බොහෝ අය ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරති. නමුත් සමහර අය මෙය දැඩි ලෙස කලබලයට පත් කරති. රන්වන් මාධ්‍යය සොයා ගන්නේ කෙසේද? පරිමාණය දෙස බලා බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඉතා පහසුය කියවන්න
නිවසේදී කාන්තාවන් සඳහා කෙගල් ව්‍යායාම නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද? නිවසේදී කාන්තාවන් සඳහා කෙගල් ව්‍යායාම නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද? සිහින් බව ගර්භාෂය හෝ යෝනි මාර්ගයේ කෙගල් ව්‍යායාම කිරීම ඉතා ප්‍රතිලාභදායක ව්‍යායාමයකි. ලිපිය තුළ ඔබ එය කුමක්දැයි ඉගෙන ගනු ඇත, නිවසේ සිටින කාන්තාවන් සඳහා එවැනි ජිම්නාස්ටික් නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන තාක්‍ෂණය, අහුපෑවතට සහ සිස්ටිටිස් සඳහා යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද, ඔසප් වීමේදී එය කළ හැකිද? ආරම්භකයින් සඳහා පියවරෙන් පියවර පාඩම් මාලාවක් සහ බෝල සමඟ ව්‍යායාම කිරීම. කියවන්න
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කෙගල් ව්‍යායාම නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ට යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද? ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කෙගල් ව්‍යායාම නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ට යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද? සිහින් බව සති 40 ක් දක්වා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කෙගල් ව්‍යායාම වලින් සමන්විත ව්‍යායාමයක් ප්‍රයෝජනවත් වේ. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසු වන නමුත් ප්‍රතිලාභ 1 සහ 2 යන දින වලදී කැපී පෙනේ. නිවසේදී ජිම්නාස්ටික් කරන්නේ කෙසේද, සමාලෝචන සහ ප්‍රතිවිරෝධතා පිළිබඳ තොරතුරු ලිපියෙන් ඔබට දැක ගත හැකිය. කියවන්න
කෙගල් බෝල සමඟ සමීප ජිම්නාස්ටික්: එය කුමක්ද සහ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද කෙගල් බෝල සමඟ සමීප ජිම්නාස්ටික්: එය කුමක්ද සහ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සිහින් බව කාන්තාවන් සඳහා යෝනි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම නිවසේදී ද කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට බිත්තර හෝ කෙගල් බෝල අවශ්‍ය වේ. එවැනි සිමියුලේටර් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඒවා මොනවාද, ඒවා මොනවාද සහ ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. මෙම ලිපියෙන්, බෝල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්, ආරම්භකයින් සඳහා ප්‍රමාණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද, ඇතුළු කරන්නේ කෙසේද සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ඔබට දැක ගත හැකිය. කියවන්න
සිහින් ශරීරයක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු 15 ක් - උදරය සිහින් කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සිහින් ශරීරයක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු 15 ක් - උදරය සිහින් කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සිහින් බව දිනකට විනාඩි 15 ක් වැනි කෙටි කාලයක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය. උදරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ප්‍රගුණ කිරීම ප්‍රමාණවත්. එය කුමක් ද? එම ලිපියෙන් ඔබට මරීනා කෝර්පාන්ගේ ශරීර නම්‍යතාවය, ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ජිම්නාස්ටික්, ආරම්භකයින් සඳහා ජියන්ෆෙයි සහ ජපන් ක්‍රමය අනුව පන්ති පිළිබඳ විස්තරයක් සොයාගත හැකිය. ඔබට විනාඩි 8 ක් තුළ සමාලෝචන කියවා ව්‍යායාමයේ මූලික කරුණු දැක්වෙන වීඩියෝවක් නැරඹිය හැකිය. කියවන්න
උදරය, පැති සහ උකුලේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුමන ශාරීරික අභ්‍යාසයන් වඩාත් ඵලදායී යැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය ද? උදරය, පැති සහ උකුලේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුමන ශාරීරික අභ්‍යාසයන් වඩාත් ඵලදායී යැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය ද? සිහින් බව ව්‍යායාම කිරීම ව්‍යායාම ශාලාවේ පමණක් නොව නිවසේදීත් පුටුවක වාඩි වී කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන්, පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා ඵලදායි ව්‍යායාම තෝරා ගනු ලැබේ - ෆිට් බෝල්, බොඩිෆ්ලෙක්ස් ආශ්වාස සංකීර්ණය, ස්ථිතික තීරුව සහ වෙනත් ඒවා. උදරය සහ පැති, ඉණ, තට්ටම් සහ අත් සිහින් කිරීම සඳහා ඩම්බල් ව්‍යායාම කරයි. කියවන්න
යෝනි මාර්ගයේ කෙගල් පුහුණුකරුවන් කුමක් සඳහා ද? මෙහෙයුම් මූලධර්මය සහ භාවිතය සඳහා උපදෙස් යෝනි මාර්ගයේ කෙගල් පුහුණුකරුවන් කුමක් සඳහා ද? මෙහෙයුම් මූලධර්මය සහ භාවිතය සඳහා උපදෙස් සිහින් බව කාන්තාවන් සඳහා, කෙගල් සිමියුලේටර් ආධාරයෙන් ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය. එය කුමක්ද, බෝල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ එහි යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද - මෙම ලිපිය කියවන්න. වෛද්‍යවරුන්ගේ සමාලෝචන මෙන්ම, එවැනි සම්බාහන යන්ත්‍ර තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ කොහෙන් මිලදී ගත යුතුද යන්න නිවසේදී එයම සිදු කළ හැකිද සහ වඩාත්ම ජනප්‍රිය නිරූපිකාවන් වන මැජික් කෙගල් මාස්ටර් සහ කේගොල්. කියවන්න
ෆේස් ප්‍රයිමර්: එය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද + හොඳම නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කිරීම ෆේස් ප්‍රයිමර්: එය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද + හොඳම නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කිරීම Krasota සුභ සන්ධ්‍යාවක්, ආදරණීය බ්ලොග් කියවන්නන්! ෆේස් ප්‍රයිමර් යනු කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? වෘත්තීය වේශ නිරූපණ ශිල්පීන්ගේ උපදෙස් පිළිපදින අය මෙම නිෂ්පාදනය දිගු කලක් තම විලවුන් මල්ලට ඇතුළත් කර ඇත. සහ නැත ... කියවන්න
මුහුණ සඳහා හයුලූරොනික් අම්ලයේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද: රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී සහ නිවසේදී භාවිතා කරන්න මුහුණ සඳහා හයුලූරොනික් අම්ලයේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද: රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී සහ නිවසේදී භාවිතා කරන්න Krasota මුහුණ සඳහා හයුලූරොනික් අම්ලය යනු කුමක්ද? රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ තොල් සහ නාසෝලාබියල් නැවීම සඳහා හියලුරෝනික් පදනම් කරගත් පිරවුම් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි, නිවසේදී ක්‍රීම් සහ සෙරුමය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, රැළි වැටීම සඳහා එන්නත් කිරීම, මෙසොතෙරපි ප්‍රතිකාරය සහ ජෛව පුනර්ජීවනය කිරීම කෙසේද යන්න සොයා බලමු. ගර්භණී සමයේදී ඇති වන ප්‍රතිවිරෝධතා සහ ගිම්හානයේදී කෙල ගැසීම කළ හැකිද? ක්රියාපටිපාටියේ සමාලෝචන සහ ඡායාරූප පෙර සහ පසු. කියවන්න
මුහුණ සඳහා ඕසෝන් ප්‍රතිකාරය යනු කුමක්ද සහ සමේ ප්‍රතිකාර සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද? මුහුණ සඳහා ඕසෝන් ප්‍රතිකාරය යනු කුමක්ද සහ සමේ ප්‍රතිකාර සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද? Krasota සමට ඕසෝන් වල වාසිදායක බලපෑම රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී බොහෝ කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නේ මුහුණට පෙර සහ පසු ඡායාරූපයක් සඳහා ඕසෝන් ප්‍රතිකාරය යනු කුමක්ද යන්න, එහි මිල, එය කුරුලෑ, කුරුලෑ, රෝසාසියා සහ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඉලිප්සාකාර සඳහා කෙසේ උපකාරී වේද යන්නයි. ප්රතිවිරෝධතා, ප්රතිවිපාක සහ සංකූලතා මොනවාද. නිවසේදී සහ ගර්භණී සමයේදී එය භාවිතා කළ හැකිද, ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද? කියවන්න
මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා ලෝකඩයක් යනු කුමක්ද: එය කුමක්ද සහ එය යෙදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර යෝජනා ක්‍රමයක් මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා ලෝකඩයක් යනු කුමක්ද: එය කුමක්ද සහ එය යෙදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර යෝජනා ක්‍රමයක් Krasota පැහැපත් සමක් යනු සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම සිහිනයකි. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නේ මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා බ්‍රොන්සර් යනු කුමක්ද, එය කුමක් සඳහාද, සැහැල්ලු සම සඳහා නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ - කුඩු හෝ දියර, ක්ලැරන්ස්, මැක්, ඩියෝර්, ලෙචුවල් සහ වෙනත් වෙළඳ නාම ගැන පෙර සහ පසු ඡායාරූප සමඟ සමාලෝචන. කියවන්න
මුහුණේ සිදුරු පටු වීම සඳහා හොඳම ආලේපන සහ ජන පිළියම් පිළිබඳ සමාලෝචනය මුහුණේ සිදුරු පටු වීම සඳහා හොඳම ආලේපන සහ ජන පිළියම් පිළිබඳ සමාලෝචනය Krasota මුහුණේ සිදුරු පටු වීම සඳහා හොඳම පිළියම තෝරා ගැනීමේදී ඔබට ඵලදායී pharmaෂධීය සැකසුම් මිලදී ගත හැකි බව හෝ හොඳ ජන වෙස් මුහුණක් නිවසේදීම පිළියෙල කළ හැකි බව ඔබ දැනගත යුතුය. එය ක්‍රීම්, විලවුන් මැටි හෝ ඇස්පිරින්, අර්තාපල් සහ ලෙමන් හෝ මීපැණි සමඟ වෙස් මුහුණු විය හැකිය. ලිපියේ වැඩිදුර කියවන්න, එහිදී ඔබට ආලේපන සඳහා සමාලෝචන සහ මිල ගණන් ද සොයා ගත හැකිය. කියවන්න
මුහුණු ඉස්මතු කිරීමක් යනු කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: වර්ණයක් තෝරා එය නිවැරදිව ආලේප කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න මුහුණු ඉස්මතු කිරීමක් යනු කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: වර්ණයක් තෝරා එය නිවැරදිව ආලේප කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න Krasota හයිලයිට් එකක් නොමැතිව ඔබට පරිපූර්ණ වේශ නිරූපණයක් ලබා ගත නොහැක. එය කුමක්ද සහ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු! වටකුරු මුහුණකට අයදුම් කළ යුතු ආකාරය, මාර්‍ගගත වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳ සමාලෝචන, හොඳ ඉස්මතු කිරීම් වල මිල සහ ශ්‍රේණිගත කිරීම්, අයදුම් කිරීමට පෙර සහ පසු ඡායාරූප, උපදෙස් පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර යෝජනා ක්‍රමයක් ලිපියෙන් ඔබට දැක ගත හැක. අපේක්ෂිත සෙවන තෝරා ගන්නේ කෙසේද. කියවන්න
රහස්‍යතා සැකසුම් වෙනස් කරන්න