Вкусный рецепт овощного коктейля в блендере с огурцом и сельдереем

Вкусный рецепт овощного коктейля в блендере с огурцом и сельдереем

Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории 13,5 ккал
  • Белки 0,4 г
  • Жиры 0,1 г
  • Углеводы 2,7 г

Привет, мои дорогие кулинары-новаторы. Не так давно я готовила сельдереевый суп для похудения. Пошаговый его рецепт описала в отдельной статье. А сегодня хочу рассказать вам как приготовить вкусный овощной коктейль в блендере с огурцом и сельдереем. Он – то, что надо для тех, кто следит за своей фигурой. Такой смузи отлично подойдет для разгрузочного дня.

Откровенно говоря, раньше я не была фанаткой таких овощных смесей. Как обычно, добавляла зелень только в салатики или супчики. Хотя некоторые овощи (особенно огурцы) я и так обожала хрумкать. В детстве родители на лето отвозили меня к бабушке. В деревне я только то и делала, что срывала свежие огурчики и лопала в удовольствие. Эх, как хорошо было сорвать с грядки свежий овощ, забраться на крышу сарая и балдеть 🙂

А сейчас с появлением на моей кухне блендера, часть балую себя такими смузи. Как-то так вкусно и красиво получается. Приготовишь, возьмешь ложечку и радуешься каждой маленькой порции. Огурцы я беру постоянно, а вот сельдерейчик только в последнее время стала покупать. Как прочитала о пользе сельдерея при похудении, так и стараюсь его чаще добавлять в разные блюда 🙂

Полезные свойства сельдерея

Говорить об удивительных особенностях этого черешкового растения можно бесконечно долго. Кроме того, что он помогает в похудении, я поведаю о других ярких его качествах:

  • замедляет процессы старения. В его составе содержится уникальнейший набор белков, аминокислот и прочих элементов, предупреждает преждевременную гибель клеток нашего организма;
  • лидер по наличию калия, поэтому он так полезен для сердца;
  • ярко выражены диуретические свойства благодаря наличию апиола, аспарагина и калия;
  • помогает предупредить образование камней и развитие заболеваний почек.

2-ovoshchnoj-koktejl-v-blendere

А еще сельдерейчик нормализует функционирование желудка, а в частности, стимулирует выработку сока желудочного. Вот такое вот это полезное растение.

В чем польза свежего огурца

Огурчик состоит на 95% из воды, поэтому он активно участвует в регидратации организма. Не менее ценными являются и оставшиеся 5% состава. Здесь содержится так много всего пользительного.

К примеру, йод. В 100 гр продукта его содержится 150 мкг. Регулярное поедание свежих огурчиков значительно улучшает работу сердечной мышцы, сосудов и щитовидной железы.

А еще в этом растении высокое содержание калия. Поэтому огурчики способны мягко снижать артериальное давление, выгонять из организма лишнюю жидкость и убирать отечность. К тому же они обладают легким слабительным эффектом.

Высокое содержание в этом продукте витаминов групп B, C, K, A и других. Более того, в огурчиках еще есть каротин и фолиевая кислота. Словом, настоящий кладезь полезностей.

Немного груши

Еще один компонент, который добавлять будем в смузи, — это груша. Такой потрясающий плод даже воспевал Гомер. За счет богатого содержания эфирных масел груша отлично укрепляет иммунитет.

Плюс, помогает организму бороться с инфекциями и депрессией. Поэтому не спешите бежать в аптеку за антидепрессантами. Они у вас растут на даче или приусадебном участке 🙂 Достаточно протянуть руку, сорвать плод с ветки и насладиться изумительным вкусом «лекарства».

Особенности приготовления овощного смузи

Кроме сельдерейчика, огурца и груши, для приготовления коктейля понадобится сок лимона. Он придаст смузи утонченную кислинку.

Для обогащения вкусовых качеств смузи я добавляю в состав соль и свежемолотый черный перчик. Использую обычную поваренную соль. Но если вы хотите, можете добавить морскую соль.

Если вам не нравятся в коктейле кусочки овощей, пропустите его через мелкое ситечко. Или возьмите марлю, сложите в несколько раз и отожмите сок. Получится не менее вкусно.

Главное, поглощая этот овощной смузи, не забудьте о своих подругах, которые тоже хотят быть стройными. Сбросьте им ссылочку на статью в соц сети 😉

Ну, а вот и обещанный рецепт. Ловите.

Ингредиенты

2 порц. 10 мин. Масса готового блюда: 550 гр.
1 шт
2 шт
1 шт
250 мл
1 ст. л
1/4 ч. л
1/4 ч. л

Пошаговый рецепт

Шаг 1. В блендеровую чашу поместите все компоненты. Смешайте их, чтобы получилась однородная консистенция.

Шаг 2. По желанию, процедите готовый коктейль через сито. И разлете готовый коктейль по бокалам. Насладитесь каждым глотком вкуснятины.

ОЦЕНИ РЕЦЕПТ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 голосов, среднее: 4,75)
Читай также
Отзывы
  • Любовь

    Ответить

    Отличная идея приготовления овощного смузи и вкусно и полезно

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Любовь, рада что вам понравилось. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь пользой и вкусом )))

  • Татьяна

    Ответить

    Часто готовлю такие овощные смузи, комбинируя разные овощи и фрукты. Перец и соль никогда не добавляла, надо воспользоваться вашим советом. 1/4 чайной ложки это не много? Не получится слишком острым и соленым?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, проварьируйте с количеством. У всех вкусовые рецепторы разные. Может вам достаточно 1/8 чайной ложечки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями