ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳು

  • Зачем нужен ганаш? ಪೈಥೆನಿ Зачем стабилизировать ганаш? Если дать расслоившемуся ганашу стабилизироваться, то у него будет не гладкая текстура, а зернистая за счет недостаточной дисперсии жира (частицы жира слишком… ಓದಿ
  • Быстрый ответ: Нужно ли сливать жидкость при засолке красной рыбы? ಪೈಥೆನಿ Нужно ли сливать жидкость при засолке рыбы? Что важно запомнить: при посоле рыбы периодически выделяется сок (это смесь соли и жидкости, выходящей из рыбы), а… ಓದಿ
  • Лучший ответ: Сколько нужно градусов чтобы пожарить яичницу? ಪೈಥೆನಿ Как долго надо жарить яичницу? В нагретую сковороду вылить яйца (держать тарелку близко к поверхности сковородки). Жарить яйца 1 минуту на сильном огне. Затем огонь… ಓದಿ
  • Нужно ли добавлять яйца в хлеб? ಪೈಥೆನಿ Для чего нужны яйца в дрожжевом тесте? Яйца добавляют чтобы обогатить тесто белками и витаминами, выпечка получается вкуснее и полезнее. Чтобы пирожки и булочки не… ಓದಿ
  • Вопрос: Когда нужно печь Пасхи 2021? ಪೈಥೆನಿ Когда надо печь пасху? Согласно традициям, паски принято выпекать в среду, Чистый четверг и субботу. Если куличи, выпеченные в среду, к празднику успеют потерять свежесть… ಓದಿ
  • Зачем тесту подходить два раза? ಪೈಥೆನಿ Сколько раз можно Обминать дрожжевое тесто? В процессе брожения дрожжевого теста его обязательно обминают хотя бы один раз. Обминка теста преследует несколько целей. Во-первых, удаляются… ಓದಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಟೆರಿಯಾಕಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ ತಜ್ಞರು. ನೀವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನ ಬಳಿ ಇರುವುದು ಒಂದೇ ... ಓದಿ

ಟೆರಿಯಾಕಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು - ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು - ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಸ್. ಹೇಳಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಊಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನ ಮಗ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಓದಿ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಗುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಿಯರು. ಹಕ್ಕಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬದ ಸಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ... ಓದಿ
ರಟಾಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ-ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಟಾಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ-ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಹಲೋ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಣಸಿಗರೇ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು "ರಟಾಟೂಲ್" ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೋಡಿದೆ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆ. ಕನಸು ಕಾಣಿರಿ -... ಓದಿ
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬೇಯಿಸುವುದು - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬೇಯಿಸುವುದು - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ ತಜ್ಞರು. ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಅನ್ನು ಮೊಸರು ಪೈ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಿರಬಹುದು, ಅದು ... ಓದಿ

ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖನಗಳು

ಡಯಟ್ ಮೈನಸ್ 60 - ವಾರದ ಮೆನು

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ಡಯಟ್ ಮೈನಸ್ 60 ...

75 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,24 ರಲ್ಲಿ 575 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,24 ರಲ್ಲಿ 575 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,24 ರಲ್ಲಿ 575 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,24 ರಲ್ಲಿ 575 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,24 ರಲ್ಲಿ 5

ಡುಕಾನ್ಸ್ ಡಯಟ್ - ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟೇಜ್

ಜನಪ್ರಿಯ ಡುಕಾನ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಡಯಟ್ - ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ...

30 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67 ರಲ್ಲಿ 530 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67 ರಲ್ಲಿ 530 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67 ರಲ್ಲಿ 530 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67 ರಲ್ಲಿ 530 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,67 ರಲ್ಲಿ 5

ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ...

13 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,54 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,54 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,54 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,54 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,54 ರಲ್ಲಿ 5

ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರ - ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳು

ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು, ಅದು ...

13 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,46 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,46 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,46 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,46 ರಲ್ಲಿ 513 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,46 ರಲ್ಲಿ 5

ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಇಂದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉಪಕರಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

39 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,38 ರಲ್ಲಿ 539 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,38 ರಲ್ಲಿ 539 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,38 ರಲ್ಲಿ 539 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,38 ರಲ್ಲಿ 539 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,38 ರಲ್ಲಿ 5
Вопрос: Когда нужно печь Пасхи 2021? ಪೈಥೆನಿ Когда надо печь пасху? Согласно традициям, паски принято выпекать в среду, Чистый четверг и субботу. Если куличи, выпеченные в среду, к празднику успеют потерять свежесть… ಓದಿ
Ваш вопрос: Как хранить бальзамический соус? ಪೈಥೆನಿ Как хранить бальзамический крем? Хранить при температуре от -5’С до +30’С и относительной влажности 75%. После вскрытия бутылку хранить в холодильнике. Как хранить бальзамический уксус… ಓದಿ
Зачем нужен ганаш? ಪೈಥೆನಿ Зачем стабилизировать ганаш? Если дать расслоившемуся ганашу стабилизироваться, то у него будет не гладкая текстура, а зернистая за счет недостаточной дисперсии жира (частицы жира слишком… ಓದಿ
Лучший ответ: Сколько нужно градусов чтобы пожарить яичницу? ಪೈಥೆನಿ Как долго надо жарить яичницу? В нагретую сковороду вылить яйца (держать тарелку близко к поверхности сковородки). Жарить яйца 1 минуту на сильном огне. Затем огонь… ಓದಿ
Зачем тесту подходить два раза? ಪೈಥೆನಿ Сколько раз можно Обминать дрожжевое тесто? В процессе брожения дрожжевого теста его обязательно обминают хотя бы один раз. Обминка теста преследует несколько целей. Во-первых, удаляются… ಓದಿ
Быстрый ответ: Нужно ли сливать жидкость при засолке красной рыбы? ಪೈಥೆನಿ Нужно ли сливать жидкость при засолке рыбы? Что важно запомнить: при посоле рыбы периодически выделяется сок (это смесь соли и жидкости, выходящей из рыбы), а… ಓದಿ
ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ - ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ - ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಆಹಾರ ಮ್ಯಾಗಿ ಡಯಟ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ತೂಕ ನಿಂತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಯಾವ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ. ಓದಿ
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಆಹಾರ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಯಾವವುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ. ಓದಿ
ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಆಹಾರ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆಯೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂಗಳಿವೆ, ಎಷ್ಟು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ಓದಿ
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಆಹಾರ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓಡಬೇಕು. ಓದಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ" ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ" ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವೇ? ಆಹಾರ ಯಶಸ್ವಿ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಓದಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸ್ಕೇಲ್ ನೋಡಿದರೆ ಹತಾಶರಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಓದಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೃದುತ್ವ ವಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಏನೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಓದಿ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ? ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ? ಮೃದುತ್ವ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಾಲೀಮು 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 2 ಮತ್ತು 3 ರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಓದಿ
ಕೆಗೆಲ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಗೆಲ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಅವು ಯಾವುವು, ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಓದಿ
ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೃದುತ್ವ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಏನದು? ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರೀನಾ ಕೊರ್ಪನ್ ಅವರ ದೇಹ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಜಪಾನಿನ ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 8 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಓದಿ
ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೃದುತ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಫಿಟ್ಬಾಲ್, ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸ್ಥಿರ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಓದಿ
ಯೋನಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಯೋನಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮೃದುತ್ವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕೆಗೆಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಅದು ಏನು, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಂತೆ, ಅಂತಹ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿವರಣೆ - ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕೆಗೆಲ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕೆ ಗೋಲ್. ಓದಿ
ಫೇಸ್ ಪ್ರೈಮರ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು + ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಪ್ರೈಮರ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು + ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಪ್ರೀತಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದುಗರು! ಫೇಸ್ ಪ್ರೈಮರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕಲಾವಿದರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ... ಓದಿ
ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು: ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು: ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು? ಹೈಅಲುರಾನಿಕ್ ಆಧಾರಿತ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ, ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನಾಸೊಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು. ಓದಿ
ಮುಖಕ್ಕೆ ಓzೋನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ? ಮುಖಕ್ಕೆ ಓzೋನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ? ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಓzೋನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಓ oೋನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ಮುಖದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋ, ಅದರ ಬೆಲೆ, ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆ, ರೊಸಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಅಂಡಾಕಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ? ಓದಿ
ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಎಂದರೇನು: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಜನೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಎಂದರೇನು: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಜನೆ ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು, ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ತಿಳಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು , ಯಾವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ, ಕ್ಲಾರೆನ್ಸ್, ಮ್ಯಾಕ್, ಡಿಯರ್, ಲೆಟುಯಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಓದಿ
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕೆನೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಓದಿ
ಫೇಸ್ ಹೈಲೈಟರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಫೇಸ್ ಹೈಲೈಟರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಕ್ರೆಸ್ಟಾ ಹೈಲೈಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ! ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಹೈಲೈಟರ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು, ಸಲಹೆಗಳ ಕುರಿತು ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಬಯಸಿದ ನೆರಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಓದಿ
ಗೌಪ್ಯತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ