Все что вы хотели спросить о диете Магги — ответы на самые часто задаваемые вопросы

Что приготовить во время диеты Магги

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Мне часто приходят вопросы по диете Магги. Комментариев накопилось столько, что решила собрать все вопросы в отдельную статью. Если еще что-то непонятно, то пишите в комментариях.

Содержание

Сколько кушать – какой размер порции?

Для женщин разрешено не более 250 грамм за один прием пищи. Признаюсь, в меня столько не влезает. Утром кушаю 200 г, перекусы 150-170. Это вес готового блюда в граммах.

Что делать, если пропустили прием пищи?

Некоторые хвастаются, что кушают только 2 раза в день, а потом догоняются морсиками и компотами. Конечно, отвес будет хороший. Ведь вы резко сократили ежедневый калораж.

По правилам диеты Магги, если пропустили более 2-х раз прием пищи (в один день), это приравнивается к СРЫВУ. Резко ограничивая прием пищи, вы сами создаете сильный стресс для организма. А он потом может ответить сильным обжорством из-за недополучения калорий.

Если хотите, то можете сократить размер порции на 40-50 грамм максимум. Только смотрите, как себя будете чувствовать, комфортно ли вам и как будет откликаться организм.

Если срывы – что делать?

Если нарушили диету, необходимо начать с начала. Бывает, что ошиблись в одном продукте за время диеты, можно себя простить. Но когда срыв, на следующий день продолжаешь диету – это нарушение.

Воспринимайте это как материал, который учитель вам сказал повторит еще раз. Вы все знаете и в следующий раз не будете срываться. И не забывайте про перекусы между приемами пищи. Так вы не будете чувствовать себя голодными.

Диета Магги

Как часто можно повторять диету Магги?

Полный круг рекомендуется повторят через 6 месяцев. Впрочем, после первого круга можно повторно пройти 1 и 4-ю недели. Так вы улучшите результат.

Чем можно делать перекусы?

Разрешено есть спустя 2 часа после основного приема пищи.

  • любые разрешенные овощи (огурец, морковь, кабачок и прочее),
  • листья салата или пекинской капусты,
  • свежая зелень.

Можете грызть их по-отдельности, приготовить свежий салат с заправкой из лимона или бальзамического уксуса. Или сделайте овощной смузи.

Фруктами хомячить не рекомендую. В них содержится фруктоза, а это быстрые углеводы. То есть, съели фрукт – организм получил быстрый заряд энергии, переработал ее и через 10 минут вы опять чувствуете голод.

Какие разрешенные овощи можно есть на диете?

В таблице я описала, какие овощи можно употреблять на диете Магги. Если каких-то нет в списке, напишите вопрос в комментариях. Да, еще разрешены замороженные смеси. Из этого списка можно выбрать, что приготовить на обед или ужин.

ПродуктКалорийность на 100 гУровень ГИ
Кабачок2415
Цукини1615
Огурцы1420
Баклажаны2410
Стручковая зеленая фасоль3230
Морковь сырая3535
Морковь отварная (тушеная)4185
Свекла сырая4330
Свекла отварная (тушеная)4864 — 70
Зеленый горошек (свежий или замороженный)7740
Брокколи3410
Цветная капуста отварная2315
Брюссельская капуста3515
Капуста белокочанная, свежая2815
Капуста красная3115
Сельдерей стебель1315
Сельдерей корень (свежий)3430-39
Перец болгарский2915
Лук репчатый4115
Помидор2010
Тыква сырая2625
Тыква отварная (тушеная)2675
Шпинат2332
Салат листовой1610

К запрещенным овощам относятся: картофель, консервированный горошек и кукуруза.

разрешенные овощи

Можно ли свеклу, морковь и тыкву?

Да, можно, но рекомендую употреблять их больше в сыром виде. Посмотрите по вышеуказанной таблице какой у них уровень гликемического индекса в свежем и отварном виде. Почему эти продукты лучше ограничить в отварном виде, читайте в статье «какие овощи разрешены при похудении».

Если хотите салат из отварной свеклы или тыквы, то кушайте в перекус или обед. Вечером не рекомендую.

Можно ли есть консервированный горошек?

Однозначно — нет. В него добавлен сахар. Кушайте лучше свежий или замороженный. Он намного вкуснее. Замороженный заливаете горячей водой на несколько секунд. Можете добавлять его в овощные салаты.

Можно ли капусту и какую?

Можно употреблять свежую белокочанную, брокколи или цветную. А вот квашеная капуста под запретом, даже если вы приготовили ее самостоятельно. В ней много соли, а это мешает естественному уходу воды, плюс утренние отеки.

Чем заменить листья салата?

Можно пекинской капустой, айсберг, ромен, руккола, листья свеклы (мангольд)

Чем заправлять салаты?

Смотрите, какие приправы разрешены. Сбрызните салат соком лимона, бальзамическим яблочным или обычным столовым уксусом. Или потрите чеснок, добавьте немного воды и приправ (только без сахара и крахмала). Сейчас в магазинах продается очень много уже готовых сушеных специй.

С 4-й недели заправляйте салаты простоквашей, либо натуральным йогуртом без сахара. Добавьте в них те же специи и натертый чеснок. Сама так часто делаю, менее калорийней чем с майонезом.

размер порции

Какие можно фрукты на диете Магги?

Все, что написано в таблице, можете кушать в разрешенные дни.

ПродуктКалорийность на 100 гУровень ГИ
Ананас5262
Яблоки5230
Лимон3420
Грейпфрут3420
Дыня3535
Мандарин3840
Апельсин4335
Абрикос4420
Нектарин4435
Персик4535
Слива4622
Груша4733
Киви4750
Айва4835

Заменить апельсин или грейпфрут можно только киви. Яблоком или другим фруктом нельзя. Потому что сладкие фрукты вызывают аппетит.

Запрещено употреблять авокадо, манго, инжир, банан, виноград, сухофрукты. Не рекомендую кушать арбуз и хурму. Почему, читайте в статье «какие фрукты можно есть на диете».

Какую можно есть рыбу?

Рекомендую брать с очень низким (менее 2-х грамм) или низким содержанием жира (от 2 до 5-ти грамм).

К этим категориям относятся:

  • минтай,
  • треска,
  • камбала,
  • морепродукты (креветки, мидии и омары),
  • тилапия,
  • кета,
  • хек и прочие.

Подробную таблицу я написала в статье «какую рыбу можно есть при похудении».

Можно ли есть грибы?

Нет, они входят в список запрещенных продуктов. Консервированные тоже нельзя.

Можно ли заменить мясо курицей?

По правилам диеты, не рекомендовано. Есть четкое меню, где все продукты расписаны по дням. Хотя, на практике, многие часто заменяют говядину или свинину на курицу. На практике, это не мешает уходу веса. По сути, это все высокобелковые продукты. Главное выбирайте не жирное мясо – куриное филе, грудку, мясо индейки, субпродукты.

можно ли заменить мясо курицей

Можно ли субпродукты?

Да, конечно. Запекайте, варите на пару, тушите.

Можно ли пить бульон после варки мяса?

Да, можно, после варки мяса в нем остается полезный белок. Но не заменяйте им прием пищи.

Какой нежирный сыр можно кушать?

Можно брать сыр до 20% жирности. К ним относятся адыгейский, моцарелла, рикотта, легкий полутвердые сливочные сыры, соевый, брынза. Только смотрите на состав. Иногда даже такие сыры имеют жирность больше 20%.

Можно ли кефир или другую кисломолочку?

Да, можно, начиная с 4-й недели. А пока, в первые недели, кушаем творог. В нем углеводов меньше.

Чем заменить яйца?

Только творогом. 100 г творога = 1 яйцо.

Можно ли пить кофе с молоком?

Кофе пить можно, а молоко под запретом. В нем содержатся сахара, которые ограничиваются на Магги. И не заменяйте концентрированным молоком, в нем больше количество углеводов и выше калорийность.

Можно ли пить чай с медом и имбирем

Да пожалуйста, пейте сколько хотите. Только без меда. Он в списке запрещенных продуктов.

Можно ли вино во время диеты?

Нет, нельзя. Спиртосодержащие напитки увеличивают аппетит. Посмотрите подробное видео, в котором даже Малышева говорит, что алкоголь увеличивает тягу к обжорству. А значит, это прямой срыв диеты и придется начинать сначала.

Алкоголь можно, но только в конце диеты. Купите потом бутылочку хорошего вина или что вы любите и отпразднуйте небольшим бокалом окончание диеты Магги.

Что делать при грудном вскармливании и во время беременности?

Не рекомендуют сидеть на таких белковых диетах, если вы беременны. Вы же хотите родить здорового ребеночка? Когда я стала поправляться во время беременности больше нормы, то исключила все хлебобулочные, сладкие фрукты и сахар. Сразу за 3 недели сбросила 2 килограмма.

Не исключайте сложные углеводы – это каши, зерновые, кисломолочка. Они должны присутствовать в меню беременной женщины.

При грудном вскармливании, на первых порах, тоже не балуйтесь с белковыми диетами. Часто возникают запоры и неприятные последствия. Плюс много аллергенов. Поначалу вводите в ваш рацион новые продукты и смотрите на реакцию ребенка.

Как пишут девочки, через год после родов некоторые садятся на диету Магги. Но это все индивидуально.

Можно ли есть горький шоколад без сахара?

Нельзя, эта сладость быстрый углевод. К тому же дольку вы точно не съедите, знаю по себе :)). Захочется доесть 100-граммовую плитку до конца. Девочки, держимся и не даем слабостям взять над нами вверх! После диеты можете себя изредка баловать горьким шоколадом не менее 82% содержания какао. В день не более 20 грамм.

Что такое тост?

Это подсушенный в тостере или на сухой сковороде кусочек черного или зернового хлеба без добавок сухофруктов. Вместо тоста можете использовать хлебец. Мне так больше нравится, чем покупать целую булку.

Можно ли семечки или орехи?

Нет, запрещено. Слишком большая калорийность. Не заметите, как съедите половину дневной нормы каллорий.

ПродуктКалорийность на 100 г
Семечки подсолнечника жареные578
Грецкий орех654
Фундук651
Кешью643
Миндаль609
Арахис551

На самом деле, семечки очень полезны для нашего организма. Но рекомендую вначале пройти круг диеты, а потом вводить это продукт. Какое количество можно кушать и как часто, читайте в статье «какие можно есть семечки при похудении».

Орехи во время диеты тоже нельзя. Хоть сейчас с них сняли запрет на поедание при похудении. Они полезны тем, что содержат много белка и полиненасыщенных жирных кислот. Но слишком уж они калорийны. Даже на диете Дюкана они разрешены только на третьем этапе, когда человек привыкает к правильному питанию.

Какое количество их можно кушать, читайте в статье «можно ли есть орехи при похудении».

можно ли семечки или орехи

Какие витамины лучше принимать во время диеты?

Соблюдая диету, необходимо принимать Омега-3 и витаминный комплекс. Это поддержит ваш организм. Какие я пью витамины и где заказываю, подробно написала в этой статье.

Но, если вы наблюдаете ухудшение самочувствия и/или вам назначили длительное время принимать лекарства, прекратите диету. Особенно девочки, если вас посадили на гормональные препараты. Лучше поправьте здоровье, оно важнее.

Можно применить эту диету для вегетарианцев?

Если исключить все мясо, яйцо и морепродукты, это будет уже совершенно другая диета. В этой системе питания белок мы получаем из животных продуктов.

Если появился запор?

Это типичная проблема белковой диеты. Пейте больше простой воды – не менее 2-х литров + чай в перерывах между приемами пищи. Кушайте листья салата с мясом и рыбой, как указано в меню. Клетчатка очень важна при высокобелковой диете.

А слабительные препараты очень сильные, их разрешено принимать не более 2-3 дней. Поэтому если соблюдаете вышеперечисленные рекомендации и все равно запор, то прекращаем диету.

Почему вес уходит быстро/медленно?

В первую неделю вес снижается быстрее. Некоторые сбрасывают 1-5 килограмм, в зависимости от массы тела. Это уходит лишняя жидкость. В остальные недели в среднем уходит 200-500 г в день с периодическими «застоями».

На 2-й неделе вес остановился – что это?

Начиная, с 2- недели питание преимущественно фруктово-овощное с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты задерживают воду в организме, тем самым, вызывая такие скачки веса. Бывает, что сегодня – 200 г, а завтра + 400 грамм.

На 2 и 3 неделях смотрите общую тенденцию – какие показатели отвеса будут за каждую за неделю. А она обязательно будет положительной!

На 4-й неделе вес опять будет снижаться стабильно. Так что не переживайте за такие скачки веса. И подключайте небольшие тренировки.

что делать если вес остановился

Вес стоит на месте – нормально ли это?

Если такая ситуация произошла, то вначале успокойтесь. При смене питания наше тело старается себя защитить, не отпуская лишние килограммы. А вдруг они понадобятся на потом? Поэтому, когда изменяется режим питания, замедляется метаболизм и организм переходим в режим «экономии». Это наша физиология.

Если вес стоит, что можно сделать:

  1. Пейте больше воды. Это необходимо для нормального функционирования организма. Рекомендую увеличить количество простой питьевой воды, а не чая или кофе. Такие напитки организм воспринимает как еду.
  2. Отсутствует физическая активность. На первых этапах диеты достаточно изменения питания. Но потом, организм привыкает к такому каллоражу. И для большего сжигания калорий необходимо подключать физические тренировки. Начните больше ходить пешком, запишитесь на групповые или индивидуальные тренировки. Это еще и дополнительная мотивация к вашему результату!
  3. Косметические процедуры. Домашние или салонные процедуры могут помочь разогнать обмен веществ. К ним относятся поход в баню или сану, обертывания, антицеллюлитный или лимфодренажный массаж, солевые ванны.

Обязательно употребляйте жирные кислоты Омега. Именно эти вещества стимулируют термогенез.

Посмотрите еще видео, какие факторы могут тормозить снижение веса.

Прислушиватесь к вашему организму – комфортно ли вам на диете, как себя чувствуете. А может вам не подходит эта система питания, хотя это бывает довольно редко.

Как питаться после диеты Магги?

Поначалу не употребляйте запрещенные продукты: сладкое, мучное, жареное, газировки и сладкие фрукты.

Можете оставить диету Магги как основу питания. Постепенно вводить злаки и каши на завтрак и обед.

На завтрак я кушаю овсянку с половинкой яблока на пару или творогом. Готовлю себе сырники на сухой сковроде или делаю творожные мини-запеканки в микроволновке. То есть завтрак остается белково-фруктовым с добавлением каши.

В обед можете употреблять суп и половинку второго. Помните, что хлеб пока под запретом.

На перекус готовьте овощные салаты, в первой половине дня скушайте фрукт, можно запечь яблоко, сделать творожок с йогуртом или небольшой омлет с овощами в микроволновке. Допустим хлебец или затяжное печенье типа «Мария». Перекус – это небольшой прием пищи между основными. Даже орехи можно кушать, но небольшую горсть.

Ужин рекомендую оставить таким же – белок + овощи. Это может быть мясо/рыба/субпродукты и овощи свежие, тушеные или на пару. Можете добавлять ложку растительного масла в салаты. Для разнообразия я готовлю еще омлет на ужин с добавлением овощей или делаю в виде салата.

Для тех, кто не может обойтись без сладкого, рекомендую еще систему питания Минус 60. Это тоже приемлемый вариант выхода с диеты Магги. Только ограничивайте себя в употреблении всяких «вредностей» до 12 часов дня. Так постепенно и к сладкому не будет тянуть.

С уважением, Ольга Сологуб

ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (6 голосов, среднее: 4,50)
Читай также
Отзывы
  • Валерия

    Ответить

    Здравствуйте,можно ли рыбу жареную или запеченую заменить на скумбрию слабо соленую?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Валерия, нельзя. Соль задерживается в организме, возникают отеки и вес плохо уходит. Жарить нельзя, только тушить на воде.

  • Natalia

    Ответить

    можно ли заменить зельнозерновой хлеб на какой-либо хлеб без глютена?

  • Наталья

    Ответить

    Ольга, здравствуйте!
    Если 1 неделя яйцв, можно 2 неделю творожную?
    И можно ли есть козий творог?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, да, можно заменить яйца творогом. Козий творог можно употреблять, если он не превышает жирность 9%

  • Юлия

    Ответить

    Можно ли заменить листья салата на шпинат при каждом употреблении вместе с мясом и рыбой?

  • Галина

    Ответить

    Здравствуйте, большое спасибо за статью! Подскажите,пожалуйста,можно есть гранат? Апельсины заменить на мандарины?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Галина, замените на мандарины. Гранат не находится в списке запрещенных продуктов.

  • Наталья

    Ответить

    Скажите пожалуйста,можно ли редьку дайкон?

  • Елена

    Ответить

    скажите пожайлуста,для меня очень тяжело есть фрукты на обед что можно с этим сделать как их заменить ?
    вообще фруктов ем мало без диеты

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Елена, замените тогда овощами, плюс они более низкокалорийны. Это конечно будет уже ваша вариация диеты Магги )) Попробуйте и через неделю напишите ваш результат

  • Анна

    Ответить

    Здравствуйте. Сижу 1 неделю на магги. Очень маленькие отвесы (все в отзывах пишут про достаточно большие, а у меня почти за неделю 1.5 кг), хотя я не нарушал, а так же была прибавка в +400. Подскажите нормально ли это? А то мотивация и желание пропадают.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Анна, такое бывает. Укажите, какой у вас начальный вес и какой объем (в граммах) вы кушаете на завтрак, обед и ужин.

  • Ильгиза

    Ответить

    Здравствуйте!Я первый день на обед съела 1 одну хурму и потом на перекус 🙈 а с татье написано что нельзя 😭 и мне надо начинать заново? Сегодня 3-й день диеты,вроде кушать не хочу,но есть слабость ещё хожу в бассейн.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ильгиза, да, фрукты запрещены в перекус. Можно только низкокалорийные овощи — в них сахаре нет или минимум. Насчет слабости — какой объем пищи вы кушаете? Не урезаете порции?

  • Ксения

    Ответить

    Здравствуйте, а можно иногда яйца заменить сыром? Просто где то пишут, что это возможно) я вот вчера на утро съела 2 яйца, а в обед заменила их сыром, не начинать же диету сначала😅

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ксения, про это новвоведение не слышала. Один раз ладно, но каждый день не рекомендую. Даже по сравнению с 9%-ным творогом, сыр имеет жирность 20%

  • Дамира

    Ответить

    Добрый день, спасибо за статью. Можно ли утром вместо варенных яиц…делать яичницу? Не на масле…на воде

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Дамира, эта термическая обработка на воде допускается, можно и яйцо пашот приготовить на плите или в микроволновке. Сама не люблю переваренные яйца, готовлю их «в мешочек» с жидким желтком.

  • Мария

    Ответить

    Можно ли в перекус пить морковный фрэш?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Мария, можно. Только разводите водой 1:1, чтобы не перегружать поджелудочную.

  • Кайла

    Ответить

    Сижу уже 4 день, чувствую себя не плохо, но есть слабость. Я пытаюсь ходить пешком чаще, и живу в доме без лифа. Стало очень трудно подниматься.
    Я привыкла считать калории, и до Магги питалась на 1300-1500 калл в день. А в этой диете, хоть я и не хожу голодная, калорийность выше 700 не поднимается. Разве это безопасно? Не выпадут ли все мои волосы и ногти? 🙁
    За месяц на подсчете калорий у меня ушло 3кг. Решилась на диету Магги, потому что нет голодных дней. Но чувствую, что энергии не хватает

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Кайла, вам нужно увеличить количество калорий. У меня то же самое было, потом «здравствуй, гастрит». Получается вам уже некуда сокращать, следовательно — сильно замедлился метаболизм. Дальше сильных отвесов и не будет, потому что тратить сил не хватает. Пересмотрите ваше питание, может вам вернуться на подсчет калорий. Добавьте на завтрак и обед долгие углеводы — каши, крупы. Кому-то подходит данное питание, а кому-то нет. Все мы разные.

  • виталина

    Ответить

    здравствуйте а сколько уходит денег на эту диету ?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Виталина, это легко рассчитать. Составьте таблицу продуктов по неделям, посмотрите в вашем магазине стоимость, укажите объем пищи и выведите стоимость ежедневного рациона. Всего 4 столбика

  • Елена

    Ответить

    Подскажите пожалуйсто а на этой диете ,я могу пить протеин ???поскольку я занимаюсь спортом

  • Марина

    Ответить

    Здравствуйте. Можно всё-таки протеиновым коктейлем перекусывать тли нет? Спасибо

  • Ирина

    Ответить

    Здравствуйте! Ольга, скажите, а можно после 2-ой недели диеты начать сразу 1-ую?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ирина, нет. Все недели по порядку. Повтор можете начать только пройдя все 4 недели

  • Светлана

    Ответить

    Здравствуйте, можно ли кокос в фруктовый день или обед?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Светлана, здравствуйте! Слишком калорийный и много жиров, как в орехах. А белка «кот наплакал».

  • Светлана

    Ответить

    Ещё раз здравствуйте, подскажите на какой день начинает таять жир?

  • Дарья

    Ответить

    Здравствуйте. Можно ли использовать соевое молоко для кофе?
    А так же можно ли использовать стевию как сахарозаменитель, когда уж очень хочется сладкого?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Дарья, про стевию пишут, что немного можно, когда уж совсем ломает 🙂 А соевое молоко нельзя. Делается оно из бобовых и в составе есть сахар. По калорийности и бжу сопоставимо с коровьим молоком 2,5% жирности, углеводов даже больше из-за сахара.

  • Наталия

    Ответить

    Говядина долго варится.Можно ли заменить его на говяжий фарш?

  • Ольга

    Ответить

    Добрый день, хотела бы узнать по поводу яйц поджаренных на сухой сковороде без масла, можно ли такие есть?
    И можно ли в кофе добавлять кокосовое молоко?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ольга, готовить яйца будете без масла, попробуйте. Кокосовое молоко не рекомендую. Очень большая жирность, сопоставимая с орехами.

  • Наталья

    Ответить

    Добрый вечер! Сегодня 3 день 2 недели диеты. За первую Сбросила 4 кг. Было 96, сейчас 91.5. Я, наверное, неправильно поняла-где написано можно кушать мясо (или курица) и салат-это листовой салат? Я думала, что это огурцы, помидоры, морковь,перец. И ела огурцы и помидоры. Это неправильно? Просто мне диету дали на А4. А в инете только сейчас нашла

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, так вы видите результат? Минус 4 килограмма! Главное исключили запрещенные продукты. Начав диету с 1-й недели, по сути вы ее будете продолжать. И не переживайте, что делаете что-то неправильно. Вы поставили результат и идете к нему. Будут вопросы, обязательно пишите.

  • Татьяна

    Ответить

    Случайно перепутала дни и на ужин съела яйцо и апельсин, а надо было только яйца. Начинать сначала иди продолжать?

  • Кирилл

    Ответить

    Добрый день! На четвертой неделе в четверг один вид разрешенных фруктов.Это одна штука или любое колличество…. Просто хочется клубники….😁

  • Кирилл

    Ответить

    Добрый день! Можно ли на 4 неделе в пятницу использовать в салат что-то ещё ,кроме огурцов,помидоров ,перца и моркови.Например сырую цветную капусту,редис,листья салата?

  • Ирина.

    Ответить

    Здравствуйте. Можно ли на диете Магги применять лечебные полоскания горла,(наприме,травой эвкалипта,или содой с солью)—это периодически нужно мне для голосовых связок.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ирина, полоскание относится к лечебным процедурам, а не диете. Конечно делайте, раз вам необходимо

  • Маргарита

    Ответить

    Добрый вечер! Можно ли на третьей неделе в 4 день кушать морской окунь горячего или холодного копчения?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Маргарита, в этот день вроде указаны способы термической обработки рыбы. Горячего копчения не рекомендую — слишком много соли

  • Кира

    Ответить

    Здравствуйте, можно ли при этой диете пить немолоко?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Кира, вы состав посмотрите из чего сделано. Это перемолотые хлопья овсянки или гречки. А если с шоколадом, то и сахар. Углеводы при диете Магги запрещены.

  • Анна

    Ответить

    Добрый день!
    Подскажите пожалуйста, в качестве перекуса можно употреблять немного сырой тыквы/свёклы?

  • Татьна

    Ответить

    Здравствуйте. А кабачок в каком виде лучше употреблять?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, да в любом — можете в сыром или тушеном на воде. Я еще в микроволновке или готовлю, получаются тушеные по-быстрому ))

  • Любовь

    Ответить

    Здравствуйте. Прошло 3 недели, -9кг. Начала 112кг, мне 63 года. Чувствую себя прекрасно!
    Вопрос: пройду 4 неделю, надо продолжать. Можно продолжить 1,4 неделю, Но творожную?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Любовь, поздравляю с прекрасным результатом! Да, можете переключиться на творожный вариант. Напишите потом какой будет отвес

  • Любовь

    Ответить

    Здравствуйте. За 4 недели -11, без напряга, чувствую себя прекрасно. Цель дойти до 90. Всем успеха!

  • лариса

    Ответить

    в каком количестве употреблять мясо

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Лариса, если кушаете только одно мясо, то кол-во 250 грамм. А если с овощами, я кушаю где-то 80 г мяса. Эти цифры примерные, поэтому сами смотрите насколько вам комфортно и не голодно.

  • Nataliya

    Ответить

    Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, фруктовый смузи на основе воды — это смузи из одного фрукта? Можно ли сделать, например, яблоко-киви или яблоко-вишня? Банан, так понимаю, под запретом

  • Сайма

    Ответить

    Здравствуйте! Мне 56 лет, при росте 156- вес 81кг. Сердечная недостаточность 1 степени. Сейчас утром натощак пью 1 стакан сока свеклы, моркови и яблока+ 1/ 4 сока одного лайма. Можно ли сесть на эту диету?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Сайма, рекомендую проконсультироваться с гастроэнтерологом. А соки рекомендую разводить водой 50 на 50. Особенно утром сильная нагрузка на поджелудочную, когда так быстро организм получается сока. Мне гастроэнтеролог всегда советует — либо яблоко скушай, так в организм постепенно поступить пища, либо сок разводи водой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями